Padang – Warga diimbau waspada terhadap cuaca panas ekstrem yang diperkirakan melanda Indonesia hingga Desember. Kondisi ini berpotensi membahayakan kesehatan.
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) melaporkan suhu maksimum siang hari dapat mencapai 38 derajat Celsius.
Dinas Kesehatan Kota Padang menyarankan masyarakat mengurangi aktivitas di luar ruangan, terutama pukul 10.00-16.00 WIB.
Jika terpaksa keluar, gunakan pakaian longgar berwarna terang, topi, kacamata hitam, dan tabir surya SPF 30.
Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih lebih banyak. Hindari minuman manis, berkafein, dan beralkohol.
Konsumsi buah-buahan tinggi air seperti semangka, melon, atau jeruk. Perhatikan warna urine sebagai indikator hidrasi.
BMKG mencatat indeks sinar ultraviolet (UV) di beberapa wilayah kini berisiko tinggi, terutama dengan paparan sinar matahari yang lama. Kondisi ini dapat memicu heatstroke atau kelelahan akibat panas berlebih.
